Gewichtsverlust Eisweste

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Dieser Gewichtsverlust Eisweste ist für Sportler, die nicht an die Hitze gewöhnt sind, Gewichtsverlust Eisweste höher, und wenn Sie sich akklimatisieren, wird sich Ihre Herzfrequenz wieder normalisieren.

Wie lange braucht ein Athlet, um sich an die Hitze zu gewöhnen?

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Der Prozess Gewichtsverlust Eisweste in den ersten Tagen, in denen Sie erhöhten Temperaturen ausgesetzt sind, solange Sie an aufeinanderfolgenden Tagen täglich mindestens eine Stunde lang der Hitze ausgesetzt sind. Es dauert zwischen 10 und Gewichtsverlust Eisweste Tagen, um sich vollständig an die erhöhten Temperaturen zu gewöhnen.

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Wärmeakklimatisierungstabelle Was ist der Unterschied zwischen Akklimatisation und Akklimatisation? Mit anderen Worten, Akklimatisation tritt auf, wenn Sie Ihren normalen täglichen Aktivitäten nachgehen. Während dieser Zeit ist eine Verringerung Gewichtsverlust Eisweste Intensität und des Volumens erforderlich.

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Das Ziel der Vorkühlung ist es, den raschen Anstieg der Kern- und Hauttemperatur, der mit dem Training in der Hitze verbunden ist, abzumildern. Es wird Sie nicht daran hindern, während eines langen Gewichtsverlust Eisweste oder Ereignisses hohe Haut- oder Kerntemperaturen zu erreichen, aber es wird Ihnen mehr Zeit geben, qualitativ hochwertige Arbeiten auszuführen, bevor die Kerntemperatur Ihre Leistung beeinträchtigt.

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Eine Kühlweste ist die bequemste Methode zum Vorkühlen. Wenn Sie keine Kühlweste haben, können Sie kalte Handtücher verwenden.

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Zur Not ist jedoch ein Eiskragen oder eine Eissocke um den Nacken besser als nichts. Eine andere Vorkühlungstechnik ist die Aufnahme von kalter Flüssigkeit Gewichtsverlust Eisweste einer Eisaufschlämmung.

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Der einfachste Weg, während des Trainings kühler zu bleiben, besteht darin, das Training am Morgen vor der Hitze des Gewichtsverlust Eisweste zu planen.

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